Keep Smart During Period – Hari ini, lebih dari sebelumnya, kita tahu bahwa startup menghadapi tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Karena kekhawatiran COVID-19, dinamika tim pengembangan dipercepat dalam semalam. Banyak perusahaan tiba-tiba memutuskan untuk pindah ke model tenaga kerja jarak jauh untuk berjaga-jaga atau memanfaatkan pengembang yang bekerja dari rumah. Ini bisa terasa membingungkan dan sedikit menakutkan. Tapi Anda tidak harus melakukannya. Berikut daftar tip sederhana untuk membantu Anda bekerja dari rumah selama waktu khusus yang kita semua hadapi ini.

Rutin membantu mempersiapkan Anda untuk berbagai hal secara mental dan fisik. Yang terbaik adalah tetap berpegang pada jadwal yang memungkinkan Anda menjadi produktif, menyelesaikan pekerjaan, dan mengakhiri jam kerja Anda. Meskipun Anda tidak keluar rumah, berpakaianlah seperti sedang berada di kantor dan pergi bekerja.

Keep Smart During Period

Keep Smart During Period

Dedikasikan meja kerja atau ruang untuk itu. Jika memungkinkan, tutup pintu untuk mengurangi kebisingan dari luar dan gangguan dari hewan peliharaan atau anak-anak. Hindari bekerja di sofa atau tempat tidur untuk mencegah sakit leher dan punggung.

How To Use Smart Budgeting To Accelerate Business Growth

Kesepian, keterputusan, dan isolasi adalah emosi umum yang dialami selama isolasi. Manfaatkan kesempatan untuk bertemu orang-orang, membicarakan minat yang sama, dan mengadakan retret tatap muka. Bergabunglah dengan panggilan video untuk membagikan kamera Anda sehingga orang lain dapat melihat Anda, dan dorong orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Alih-alih selalu menonton berita, luangkan waktu untuk melatih keterampilan atau hobi. Ini akan membantu Anda menyibukkan diri, mengalihkan perhatian Anda dari bombardir informasi pandemi yang terus-menerus, dan mempelajari hal-hal yang sebelumnya tidak sempat Anda pelajari.

Olahraga secara alami meningkatkan endorfin, yang meningkatkan tingkat kebahagiaan, kesenangan, dan ketertarikan. Peregangan teratur membantu menjaga postur tubuh yang baik. Lakukan peregangan setidaknya sepanjang hari agar tidak membuat Anda sakit atau mengganggu kualitas hidup Anda.

Kami membantu klien kami tumbuh dari jarak jauh selama beberapa minggu dan bulan mendatang. Saat model dan alat bisnis jarak jauh baru muncul, krisis ini dapat menjadi peluang bagi organisasi untuk meluncurkan tim pengembangan. Kami akan membantu Anda merekrut, mewawancarai, mempekerjakan, dan mengelola pengembang jarak jauh terbaik secepat mungkin, semuanya dalam jangka waktu yang sama sehingga Anda dapat menavigasi lanskap bisnis baru yang bergerak cepat. Bantuan tersedia melalui email. Menstruasi harus normal dan sehat. Tidak boleh membuat orang tidak nyaman, mengganggu aktivitas sehari-hari atau mempermalukan mereka. Orang yang sedang menstruasi memiliki masalah yang lebih penting untuk dihadapi daripada pemeliharaan biologis tambahan. Bagaimana cara mengatasi haid tanpa mengalah?

How To Deal With Your Period At Night

Bebas pendarahan adalah cara yang memberdayakan dan positif untuk memerangi realitas dan stigma sosial tentang menstruasi. Jadi apa itu pendarahan bebas? Pendarahan gratis persis seperti yang terdengar. Menstruasi tanpa menggunakan produk menstruasi. Ini benar-benar tentang mengikuti arus.

Saya mendapat suntikan pendarahan gratis selama periode terakhir saya dan tidak pernah menggunakan tampon atau pembalut tunggal. Bahkan di hari terberat kedua, yang biasanya terjadi. Tetapi karena saya menginginkan keamanan dan cadangan, saya mengenakan pakaian dalam THINX yang dapat digunakan kembali. Rasanya lega bisa menstruasi tanpa harus berpikir berlebihan. Anda bisa merasakannya, tetapi Anda bisa menjalani hari Anda seperti bukan apa-apa. Dan tergantung kekuatan alirannya, Anda bisa memakainya sepanjang hari. Aliran saya ringan hingga sedang dan gaya berikut bekerja dengan baik untuk saya.

Pendarahan gratis ke pakaian dalam yang dapat digunakan kembali adalah alternatif yang mudah untuk metode pengumpulan sekali pakai. Ini juga memiliki beberapa manfaat yang masuk akal.

Keep Smart During Period

Tidak ada yang lebih buruk daripada melepas tampon yang hampir tidak basah terlalu cepat atau pada hari yang cerah. Menggosok bisa terasa tidak enak dan akan membuat vagina Anda kering untuk sementara. Tampon menyerap lebih dari sekadar darah menstruasi. Sekitar sepertiga mungkin berupa cairan vagina dan serviks (tergantung seberapa baik tampon diserap) (1, 2). Ini dapat mengubah jumlah cairan yang diproduksi di vagina selama sisa siklus, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian (2). Pendarahan gratis membuat sekresi biasa tetap di tempatnya (2).

Dos And Don’ts When Making A Smart Goal [+examples]

Beralih dari tampon aplikator ke aplikator bebas tampon beberapa tahun lalu terasa seperti langkah ke arah yang benar bagi lingkungan. Pikirkan aplikator plastik yang langsung dibuang ke tempat sampah. Ini berbeda dari apa yang biasanya didaur ulang. Namun, membuang tampon sepenuhnya mengurangi energi yang dibutuhkan untuk memproduksi dan membuang tampon. Bahkan jika Anda membatalkan layanan langganan menstruasi (‘paket-dalam-paket’), jejak karbon Anda akan berkurang.

Pembalut cenderung terasa seperti popok basah. Terasa kering dan nyaman bahkan pada hari-hari yang berat dan selama lari 5 km saya. THINX menggunakan teknologi mikro yang menyerap darah tanpa menciptakan lingkungan yang terlalu lembap.

Tampon mahal, terutama di AS. Beralih ke pakaian dalam yang dapat digunakan kembali (pembalut yang dapat digunakan kembali juga tersedia!) akan menjadi investasi kecil pada awalnya, tetapi Anda mungkin tidak perlu menimbun tampon atau pembalut lagi.** **Jika Anda mengalami pendarahan menstruasi yang berat (HMB) Ini mungkin tidak kasus untuk manusia Pelajari lebih lanjut tentang HMB di sini.

Beralih ke produk yang dapat digunakan kembali mengurangi kunjungan apotek. Ini sangat berguna bagi orang yang tinggal jauh dari toko dan/atau mereka yang sering bepergian. Yang tersisa hanyalah mengeluarkan pakaian dalam dan pembalut yang dapat digunakan kembali ke dunia. Lihat Pads4Girls, di mana Lunapads menyediakan pembalut kain dan pakaian dalam untuk anak perempuan dan perempuan di negara berkembang agar mereka dapat pergi ke sekolah atau bekerja saat menstruasi.

Segway Escooter E Series_segway Motors Offical Global Website

Tidak ada lagi kekhawatiran tentang kebocoran, kehabisan tampon/pembalut, sindrom syok toksik (TSS), racun dan bahan kimia dalam produk menstruasi atau merusak pakaian dalam favorit Anda.

Apakah Anda pernah mencoba pendarahan bebas? Beri tahu kami pengalaman Anda (dengan atau tanpa cadangan) dan unduh Clue hari ini untuk mulai melacak menstruasi Anda.

Pertama, Clue Birth Control bukanlah pil atau implan. Ini adalah aplikasi perangkat lunak kontrasepsi yang menggunakan…

Keep Smart During Period

Endometriosis adalah penyebab utama nyeri panggul dan seks yang menyakitkan. Hingga 1 dari 10 wanita usia subur mungkin mengalami: Jika Anda mengalami gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS), mengatur pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Jika Anda mengalami PMS, cobalah salah satu pilihan sehat ini untuk membantu meringankan gejala Anda.

King City High School

Kaya akan asam lemak omega-3, ikan ini dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang mengendurkan rahim dan melawan kejang. Pertimbangkan makan salmon panggang atau sushi salmon untuk sumber protein yang baik dan banyak vitamin B.

Anda mungkin tidak membutuhkan alasan lain untuk makan cokelat. Ini tidak diragukan lagi salah satu makanan paling populer selama periode Anda karena beberapa alasan. Kaya akan antioksidan dan magnesium, cokelat hitam adalah makanan yang menenangkan.

Gunakan dark chocolate biasa, bukan permen kompleks yang penuh dengan aditif dan bahan lainnya. Mereka hanya memberikan kalori kosong dengan sedikit atau tanpa manfaat kesehatan.

Oat adalah biji-bijian yang kaya akan kalsium dan vitamin A dan B, dan juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Satu cangkir mengandung sekitar 14 dari 18 mg zat besi yang direkomendasikan setiap hari. Satu studi menemukan bahwa asupan yang lebih tinggi dari jenis zat besi yang ditemukan dalam oatmeal menurunkan risiko gejala PMS. Oatmeal juga merupakan pilihan yang baik saat Anda sedang sakit perut.

Early Pregnancy Symptoms: How To Tell Before A Missed Period

Gula alami yang ditemukan dalam makanan ini dapat memuaskan hasrat gigi manis Anda. Selain itu, buah ini kaya akan vitamin yang membantu mengatasi kembung. Semangka juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi karena kandungan airnya yang tinggi, yang dapat mengurangi bengkak dan bengkak.

Alternatif cerdas untuk camilan manis, jeruk, lemon, dan limau kaya serat dan vitamin C dan dapat meredakan perubahan suasana hati dan kembung. Di sisi lain, ia mempertahankan kelembapan karena kandungan airnya yang tinggi.

Lawan mual dan kelelahan yang terkait dengan PMS dengan segelas air lemon atau smoothie jeruk (sedikit manis atau tanpa pemanis). Moderasi penting untuk mendapatkan energi yang baik tanpa mengiritasi perut.

Keep Smart During Period

Zat besi, nutrisi yang larut dalam lemak, vitamin B, asam lemak esensial, dan protein dalam kuning telur sangat membantu mengatasi PMS. Namun, jika perut Anda sensitif, hindari telur rebus yang dapat menyebabkan gas, kembung, dan mulas.

Don’t Forget The Spite: How Menstrual Products Are Still Missing The Mark — Stitch

Item terakhir dalam daftar makanan yang bisa Anda makan selama menstruasi adalah teh chamomile. Minuman yang menenangkan ini dapat membantu mengendurkan saraf dan rahim Anda. Ini mengurangi keparahan kram, menghilangkan stres dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Selama menstruasi, Anda mengalami pendarahan dan mengalami perubahan hormon yang cepat. Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, air, protein, zat besi dan serat. Pada saat yang sama, lakukan yang terbaik untuk menghindari:

Makanan kaleng, daging olahan berat, dan barang lain yang dibuat dengan bahan kimia dan pengawet dapat memperburuk kembung dan retensi air. Kadar natrium yang tinggi tidak sehat setiap saat dalam sebulan, tetapi mereka bahkan lebih merusak selama menstruasi.

Pilih buah yang berair untuk memuaskan gigi manis Anda dan hindari camilan manis. Mereka berkontribusi pada kembung dan gas sambil menyebabkan lonjakan gula darah jangka pendek. Kenaikan singkat kadar gula pasti menyebabkan kehancuran serius yang membuat Anda merasa lebih buruk dari sebelumnya.

How You Can Reduce Water Usage In Swimming Pools [infographic]

Kurangi atau hentikan konsumsi minuman beralkohol saat Anda sedang menstruasi. Mengapa ini penting? Kehilangan

Flo smart period tracker