Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini – 14 Penyebab Umum Lemah dan Tips Mengatasinya Dipublikasikan: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 27 Juli 2021 Tanggal Review: 13 Juni 2019 Waktu Baca: 6 Menit

Saat tubuh sedang lemas, sudah pasti tidak bergairah untuk melakukan aktivitas apapun. Badan terasa lemas dan tidak nyaman. Jangan biarkan hal itu menyeret Anda ke bawah, cari tahu penyebab kelemahan dan berikut tips mengatasinya.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Dalam dunia kedokteran, tubuh seringkali lemah yang disebut asthenia, yaitu perasaan lemas secara umum yang disebabkan oleh berbagai hal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh gangguan fisik atau psikis, seperti kurang tidur, depresi, anemia, infeksi virus atau bakteri, kanker, atau penyalahgunaan zat tertentu.

Jual Obat Tipes, Meredakan Demam, Demam Tifoid, Mual, Badan Lemas, Otot Lemas, Mudah Lelah, Penambah Nafsu Makan Anak, Penambah Energi, Obat Batuk Bronkitis, Sakit Tenggorokan, Sakit Lambung, Sakit Perut, Perut Kembung, Sembelit,

Beli Iklan Simvastatin Via! GRATIS ONGKOS KIRIM KE MANA DI INDONESIA ✔️ COD COD ✔️ KONSULTASI APOTEKER GRATIS ✔️ PESAN SEKARANG

Saat Anda merasa lemas, periksa kembali berapa lama Anda tidur semalam. Jika terasa kurang, maka itu sebabnya fisik Anda lemah.

Untuk menghindarinya, pastikan tidur 7-8 jam setiap malam. Untuk membentuk pola tidur, usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sesuaikan kondisi kamar dan tempat tidur Anda sebelum tidur untuk membuat diri Anda nyaman.

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang serius di mana orang berhenti bernapas untuk sementara saat tidur. Sayangnya, kebanyakan pasien tidak menyadari hal ini. Sleep apnea sering ditandai dengan kebiasaan

Obat Badan Lemas Pala Pusing, Obat Mengatasi Lemah Letih Lesu, Obat Badan Lemas Dan Gemetaran, Obat Penghilang Lemas Di Apotik, Obat Supaya Tidak Lemas, Obat Lemas Dan Pusing, Obat Lemas Letih Lesu,

Kelebihan berat badan, merokok, dan minum alkohol dapat memperburuk gejala sleep apnea. Jadi jika Anda kelebihan berat badan, cobalah menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan hindari alkohol.

Beli Obat Jantung via Iklan HDmall Gratis Ongkos Kirim Seluruh Indonesia ✔️ Tersedia Cash On Delivery ✔️ Gratis Konsultasi Apoteker ✔️ Pesan Sekarang

Kelemahan juga sering melanda orang yang tidak cukup makan. Masalah kesehatan ini juga bisa terjadi jika Anda makan secara teratur, namun makanan tersebut tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Tinggi gula dan lemak. Makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan gula darah melonjak, dan ketika gula darah tiba-tiba turun, tubuh bisa merasa sangat lemah.

Awas, Asam Lambung Bisa Bikin Badan Lemas

Anemia defisiensi besi adalah penyebab paling umum kelemahan pada wanita. Sel darah merah bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, dan zat besi adalah komponen utama dari sel-sel ini. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memperoleh oksigen yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi, sehingga tubuh cenderung lemas.

Wanita yang mengalami menstruasi berat atau sedang hamil lebih mungkin mengalami anemia. Kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging, kacang-kacangan, tahu, kentang, brokoli, sereal yang diperkaya zat besi, dan beras merah.

Selain makanan, kebutuhan zat besi juga bisa didapatkan dari suplemen. Silakan diskusikan lebih lanjut dengan dokter Anda mengenai kebutuhan suplementasi zat besi dan dosis yang tepat untuk Anda.

Iklan Beli Obat dikirim langsung! GRATIS ONGKOS KIRIM KE MANA DI INDONESIA ✔️ COD COD ✔️ KONSULTASI APOTEKER GRATIS ✔️ PESAN SEKARANG

Vitamin Untuk Badan Lemas Dan Pusing

Tidak hanya faktor fisik, tetapi juga faktor psikologis seperti depresi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan lemas. Selain itu, depresi dapat menyebabkan kesedihan dan kecemasan, yang juga dapat menyebabkan gejala fisik termasuk kelelahan, susah tidur, serta sakit dan nyeri.

Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi menderita depresi, segera cari bantuan medis. Ada banyak pengobatan untuk depresi, termasuk pengobatan dan minum obat tertentu sesuai petunjuk dokter.

Tiroid adalah kelenjar yang tugasnya mengatur metabolisme, kecepatan tubuh mengubah bahan bakar menjadi energi untuk menjalankan fungsi tubuh. Jika kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan penambahan berat badan.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Hal ini dapat dikonfirmasi dengan tes darah. Jika hipotiroidisme memang menjadi penyebab seringnya Anda lemas, terapi hormon biasanya sangat efektif untuk mengatasinya.

Obat Vitamin Badan Lemas

Kebanyakan orang mengkonsumsi kafein untuk membuat tubuh lebih bertenaga, lebih bertenaga, dan untuk mengusir rasa kantuk. Konsumsi kafein dalam jumlah sedang benar-benar dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan detak jantung atau jantung berdebar, tekanan darah tinggi, kecemasan dan insomnia. Setelah kafein habis, pengguna mengalami “penarikan”, membuat mereka merasa lelah dan lemah.

Jika Anda minum banyak kopi, teh, soda berkafein, atau minum obat berkafein, Anda mungkin perlu menghentikan kebiasaan ini secara bertahap. Minumlah kopi sedikit demi sedikit dan hentikan saat Anda mulai merasakan efeknya.

Jika Anda sudah menjadi penikmat kopi berat, coba kurangi konsumsi secara perlahan daripada berhenti sekaligus.

Penyebab Tubuh Lemas Beserta Gejalanya Yang Patut Diwaspadai

Gejala yang paling umum dari infeksi saluran kemih (ISK) termasuk rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil dan keinginan untuk buang air kecil. Tidak hanya itu, ISK juga bisa menyebabkan kelelahan dan seringkali membuat Anda lemas.

Cari pertolongan medis segera jika Anda mencurigai adanya ISK. Dokter akan meresepkan antibiotik yang dapat menyembuhkan kondisi tersebut dalam waktu 1-2 minggu. Alhasil, rasa lemas cepat hilang dan Anda bisa kembali beraktivitas dengan mudah.

Diabetes dapat menyebabkan kelemahan dari gula darah tinggi atau rendah. Saat gula darah tinggi, gula tetap berada di dalam darah dan tidak digunakan oleh sel untuk menghasilkan energi. Akibatnya, tubuh justru menjadi lemas dan mudah lelah.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Namun, gula darah pada penderita diabetes juga bisa rendah karena penggunaan obat-obatan. Jika kadarnya rendah, maka tentu saja tubuh akan kekurangan energi sehingga tubuh akan terasa lemas.

Daftar Makanan Untuk Mengatasi Badan Lemas

Bagi penderita diabetes, penting untuk selalu mengontrol gula darah agar kadar gula darah tetap normal. Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan dan olahraga, juga sangat diperlukan. Jangan lupa minum obat diabetes secara teratur untuk mengontrol gula darah.

Saat Anda mudah lemas, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air. Ini adalah efek dari dehidrasi, yang mencegah organ tubuh berfungsi pada tingkat optimalnya sehingga melemahkan tubuh.

Agar tubuh tidak lemas akibat dehidrasi, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Tingkatkan dosis Anda jika Anda berolahraga atau tinggal atau bekerja di lingkungan yang panas.

Tanda tubuh Anda cukup minum bisa dilihat dari warna urine yang bening atau kuning cerah. Jika urin Anda mulai menjadi gelap atau keruh, Anda masih membutuhkan lebih banyak cairan.

Penyebab Badan Sering Lemas Dan Tips Mengatasinya

Pernahkah Anda merasa lemas setelah melakukan aktivitas sehari-hari yang tidak terlalu berat, seperti berbelanja, membersihkan rumah, atau menaiki tangga? Jika demikian, maka Anda harus waspada, karena bisa jadi itu pertanda masalah jantung.

Ketika terjadi masalah pada jantung, jantung tidak dapat memompa darah dengan baik ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, tubuh akan menghemat sumber energi dengan mengirimkan darah ke ekstremitas, namun mengalihkannya ke organ vital. Nah, hal itulah yang membuat tubuh menjadi lemas.

Karena penyakit jantung adalah kondisi yang serius, segera cari pertolongan medis jika Anda menduga Anda mungkin menderita penyakit tersebut. Perubahan gaya hidup (seperti pola makan dan olahraga), obat-obatan, dan terapi fisik diperlukan untuk membantu mengatasi penyakit jantung agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Kerja shift mengganggu jam biologis tubuh, atau ritme sirkadian. Saat Anda bekerja malam atau shift kerja yang lebih lama dari biasanya, tubuh Anda mungkin kesulitan untuk mengetahui kapan harus bangun dan kapan harus tidur. Pada akhirnya tubuh menjadi tidak mampu menyesuaikan diri dan akhirnya menjadi mudah lemah.

Obat Badan Lemas Setelah Demam Penurun Demam Tinggi Penurun Panas Tinggi Demam Berdarah Obat Badan Terasa Lemas Vitamin Badan Lemas Meriang Panas Dingin Badan Menggigil Sakit Kepala Pusing Vertigo Kepala Kleyengan Sakit

Tenang saja, Anda bisa meminimalisir efek ini dengan beberapa cara. Misalnya, jika Anda harus tidur di siang hari, usahakan agar area tidur Anda gelap, sejuk, dan setenang mungkin. Di sisi lain, jika Anda harus bekerja di malam hari, jaga agar tempat kerja Anda tetap terang.

Pekerjaan shift yang tidak kalah pentingnya, terus menerus dan relatif lama. Jangan terlalu sering berganti shift, meski hanya beberapa hari.

Alergi makanan juga bisa menjadi penyebab kesehatan yang seringkali melemahkan. Jika Anda merasa mengantuk dan lemas setelah makan makanan tertentu, kemungkinan tubuh Anda mengalami intoleransi terhadap makanan tersebut.

Pendekatan terbaik adalah menghindari makanan yang dicurigai melemahkan. Jika Anda tidak ingin alergi atau merasa lemas lagi, jangan sekali-kali mencoba mengonsumsi makanan tersebut.

Jual Vitamin Untuk Lemas Badan Terbaru

Penyebab kelemahan juga bisa disebabkan oleh kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia. Kedua gangguan kesehatan tersebut menyebabkan tubuh sering kali menjadi lemas dan mengganggu aktivitas sehari-hari selama lebih dari 6 bulan.

Untuk mengatasinya, perubahan gaya hidup tentu saja diperlukan. Anda dapat melakukannya dengan melakukan perubahan pada kebiasaan tidur yang baik (membatasi kafein, tidur di ruangan yang gelap dan sunyi), teknik relaksasi, olahraga ringan, dan diet seimbang.

Jika Anda tidak yakin mengapa tubuh sering terasa lemas, meski belum melakukan aktivitas berat, segera temui dokter. Dokter Anda mungkin meresepkan vitamin untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau obat lain, tergantung kondisi Anda.

Cegah Badan Lemas Akibat Begadang Dengan Cara Ini

Tim redaksi berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi terkait. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.

Badan Lemas Dan Sering Mengalami Nyeri Sendi, Begini Cara Mengatasinya

Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan tidak dimaksudkan sebagai diagnosis medis. Disarankan agar Anda tetap berkonsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.

Konten ini ditulis atau diulas oleh seorang praktisi kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber terpercaya.

Tim editorial berusaha untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses pengeditan lengkap di sini.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat WhatsApp kami di 0821-2425-5233 atau email kami di [email protected] Bagan Pertumbuhan Anak Skrining Pengingat Vaksin Dewasa Tes Kondisi Kulit Deteksi Dini Skrining Kanker Hati Tes Eksim Dini Penyakit Alzheimer Lihat Semua

Tips Atasi Badan Lemas Saat Ikut Kirab Obor Asian Games

Bagan Pertumbuhan Anak Pertumbuhan anak bisa berbeda-beda. Bagan pertumbuhan hanya membantu menghitung rata-rata dari data yang diberikan. Oleh karena itu, selama anak tumbuh dengan baik, tidak perlu khawatir dengan hasil evaluasi anak. Lihat lebih banyak kalkulator BMI untuk menghitung BMI Anda dan lihat apakah berat badan Anda ideal. Lihat kebutuhan kalori lebih banyak, berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari? hitung di sini! lihat lebih banyak

Mayapada Kuningan Hospital Mayapada Kuningan Hospital disponsori oleh Mayapada Healthcare Group. Rumah sakit ini menawarkan layanan darurat 24 jam, layanan dokter umum dan spesialis rawat jalan dan rawat inap. Tidak hanya itu, Centre of Excellence juga menyediakan layanan berkualitas tinggi, termasuk keperawatan wanita dan anak, keperawatan kedokteran olahraga,

Cara mengatasi mata hitam akibat begadang, cara menghilangkan sakit kepala akibat begadang, cara menghilangkan mata hitam akibat begadang, cara mengatasi badan lemas akibat begadang, akibat badan lemas, cara mengatasi lemas akibat asam lambung, akibat badan lemas terus, cara menghilangkan mata panda akibat begadang, cara mengatasi badan lemas akibat asam lambung, cara mengatasi kurang darah akibat begadang, cara menghilangkan kantung mata akibat begadang, cara menghilangkan lemas akibat asam lambung