Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori – Berdasarkan penelitian, salah satu cara awet muda adalah dengan mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Simak penjelasan ini.

Tetap awet muda adalah impian setiap orang. Hal ini dikarenakan, orang yang awet muda akan selalu terlihat segar. Salah satu tips awet muda yang cukup bisa diandalkan adalah dengan mengurangi asupan kalori.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Dalam laporan CNN, penelitian baru menunjukkan bahwa mengurangi kalori sebesar 15 persen selama dua tahun dapat memperlambat proses metabolisme yang menyebabkan penuaan dan melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan usia.

Pangkas Bobot Tubuh Dengan Bantuan Buah Kelapa

Setelah mengikuti diet rendah kalori selama setahun, tingkat metabolisme peserta menurun secara signifikan. Dengan pengurangan asupan kalori ini, responden kehilangan berat badan untuk tahun kedua dan juga mengurangi tingkat stres mereka.

Hasil ini juga dikaitkan dengan diabetes, kanker, penyakit Alzheimer, dan kondisi terkait usia lainnya. Mengurangi asupan kalori dan berat badan dapat mengurangi risiko seorang responden terkena berbagai penyakit tersebut.

Menurut dr. Dari Astrid Vulan Kusumoastuti, kebutuhan kalori harian seseorang umumnya dapat dibagi menjadi 30 persen untuk sarapan, 40-50 persen untuk makan siang, dan 20-30 persen untuk makan malam. Anda bisa mengurangi jumlah tersebut dalam upaya awet muda.

Pusat Penelitian Biomedis Pennington dan peneliti Louisiana State University Leanne M. Menurut Redman, mengurangi asupan kalori memiliki manfaat kesehatan bagi semua orang, terlepas dari status kesehatannya saat ini.

Tips Diet Jantung Sehat, 6 Langkah Mencegah Penyakit Jantung

Studi tersebut dilakukan dengan membagi sebagian partisipan ke dalam aktivitas berikut: mengurangi kalori dengan diet saja, sebagian lainnya hanya berolahraga, dan sisanya melakukan keduanya secara bersamaan.

Menurut Redman, individu yang mengurangi asupan kalorinya hidup lebih lama, mampu menjaga gula darah, suhu tubuh, dan kadar insulin lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Namun, setelah diteliti lebih dalam, penelitian tersebut menjelaskan bahwa dengan pengurangan kalori sebesar 15 persen, partisipan dapat merasakan manfaat yang besar bagi tubuhnya. Hal ini terlihat setelah dua tahun partisipan menjalani diet rendah kalori dan aktivitas fisik.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Namun, penelitian ini hanya menunjukkan korelasi tanpa hasil yang mutlak. Sehingga diperlukan langkah-langkah yang jelas untuk membuktikan hasil yang lebih konkrit melalui penelitian lebih lanjut di masa mendatang.

Cara Mengatur Porsi Makan Yang Tepat Untuk Diet Rendah Kalori

Selain memangkas kalori, ada banyak upaya lain yang bisa membuat awet muda. Berdasarkan rekomendasi dr. Dari Diane Mega Indravati, antara lain:

Cobalah makan protein nabati seperti kacang kedelai, kacang-kacangan. Makan banyak sayuran dan buah-buahan, makan biji-bijian dan cobalah untuk mengurangi jumlah lemak dalam diet Anda.

Biasakan melakukan olahraga ringan selama 30 menit selama enam hari berturut-turut. Berlari di sekitar rumah juga bisa menjadi cara mudah untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

Kurangi tingkat stres Anda dengan melakukan aktivitas peregangan seperti yoga, latihan pernapasan, dan meditasi minimal 60 menit setiap hari.

Rendah Kalori Dan Segudang Nutrisi, Simak 7 Manfaat Air Kelapa

“Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, pola hidup sehat ternyata dapat memperpanjang telomere, yaitu gen di ujung kromosom. Perlu Anda ketahui bahwa pemendekan telomere berhubungan dengan penuaan,” Dr. Mega.

Penampilan dapat dipertahankan dengan mengontrol asupan. Apakah Anda ingin tetap awet muda dan sehat? Coba kurangi asupan kalori dan dr. Mega untuk mewujudkannya. Yuk, kurangi makanan berkalori tinggi agar awet muda!

Anda juga bisa mendapatkan saran tentang cara awet muda atau kondisi medis lainnya. Yuk, mulai sekarang jaga #jaga kesehatan dengan download aplikasinya dan dapatkan informasi terbaru seputar kesehatan. Tidak hanya wanita, pria juga bisa awet muda! Bagaimana cara awet muda bagi pria? Simak cara mendapatkan wajah dan kulit awet muda untuk pria di bawah ini

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Penuaan, termasuk penuaan kulit, tidak dapat dihindari baik oleh wanita maupun pria. Sayangnya, masih banyak pria yang belum mengetahui pentingnya merawat wajah agar tetap sehat. Namun, merawat wajah juga merupakan salah satu cara untuk awet muda.

Berita Penuaan Hari Ini

Proses penuaan dapat dipicu oleh berbagai faktor mulai dari stres, polusi, merokok, pola makan yang tidak sehat dan paparan sinar matahari. Jika dibiarkan, kulit lama kelamaan akan menjadi kering, kusam, muncul flek hitam, muncul kerutan, dan terlihat kusam.

Bagi pria, ketahuilah bahwa penuaan bisa diperlambat. Inilah cara seorang pria dapat membuat dirinya terlihat lebih muda.

Cara nomor satu agar pria awet muda adalah dengan menggunakan tabir surya. Pria seringkali malas dalam menggunakan produk perawatan kulit. Padahal, pria lebih sering berada di luar dan terpapar sinar matahari.

Sinar ultraviolet (UV) matahari dapat mempercepat proses penuaan dengan memecah kolagen dan memperlambat pertumbuhan sel baru. Hal ini menyebabkan kulit menipis dan kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Rossa Pernah Masuk Rumah Sakit Gara Gara Diet Sembarangan, Begini Cara Menurunkan Berat Badan Aman Tanpa Menyiksa

Tak perlu menyulap penampilan agar terlihat semuda generasi milenial. Kenakan pakaian yang pas agar Anda terlihat lebih bugar, lebih tinggi, lebih ramping, dan tentu saja lebih muda!

Gula berkontribusi pada munculnya kerutan dan kulit kering di wajah. Gula juga menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan jerawat.

. Anda juga harus mengetahui kandungan gula tambahan yang sering tersembunyi dalam makanan, seperti jus, protein batangan, sereal, dan yogurt.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Menggunakan pelembap juga menjadi cara pria untuk awet muda. Pelembap berguna untuk menghidrasi kulit agar tidak terbentuk kerutan. Bagi Anda yang sering menggunakan krim cukur pada wajah, krim ini dapat membuat wajah menjadi kering.

Saat Berdiet, Area Tubuh Manakah Yang Lebih Dahulu Kehilangan Lemak?

Tanda kedewasaan fisik adalah tumbuhnya janggut. Namun, janggut bisa membuat Anda terlihat lebih tua, terutama jika tidak dirawat dengan baik dan tidak dibiarkan tumbuh panjang.

Jika Anda termasuk orang yang suka memiliki janggut, maka rawatlah dengan baik agar tetap terlihat rapi. Jangan biarkan jenggot Anda mengganggu Anda.

Rokok tidak hanya membahayakan tubuh Anda, tetapi juga membuat Anda tua. Ini karena merokok dapat membuat kulit Anda kering. Selain itu, radikal bebas dalam rokok juga merusak sel-sel tubuh, termasuk kolagen kulit.

Jika Anda masih merokok, cobalah untuk berhenti jika ingin terlihat lebih muda. Selain itu, berhenti merokok juga dapat membuat Anda lebih sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.

By Harian Pagi Metro Riau

Kurangi asupan makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan kolesterol. Sebagai gantinya, makanlah makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian atau kacang-kacangan. Menjaga pola makan juga menjadi cara pria untuk awet muda.

Pria juga harus menghindari konsumsi makanan cepat saji, makanan beku dan makanan kemasan. Makanan ini juga tinggi kalori dan pengawet yang bisa membuat Anda menua lebih cepat.

Tak hanya wajah, rambut juga perlu dirawat agar pria terlihat awet muda. Potongan rambut bisa membuat Anda terlihat lebih muda atau lebih tua. Jadi, perhatikan model potongan rambut Anda.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Tidak perlu mengikuti tren potongan rambut terbaru setiap saat. Namun, pastikan potongan rambut terlihat rapi dan bersih.

Makanan Tinggi Kalori Yang Bergizi Tinggi & Bikin Gemuk

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda, termasuk kulit Anda. Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan kantung mata menjadi bengkak dan berwarna gelap. Penampilan Anda juga akan terlihat tua.

Ketika Anda mencapai usia 40 tahun, otot Anda menjadi kurang lentur dan gerakan tubuh Anda tidak lagi gesit seperti sebelumnya. Anda akan kehilangan kekuatan sel otot Anda, sehingga membuka jalan bagi penyakit yang berkaitan dengan usia.

Berolahragalah secara teratur agar tubuh tetap bergerak. Olahraga teratur dapat mengurangi cedera dan meregenerasi sel mati untuk memperlambat penuaan.

Berikut beberapa cara pria awet muda yang bisa Anda coba. Proses penuaan memang tidak bisa dihentikan, namun dengan perawatan di atas, Anda bisa memperlambat prosesnya dan mendapatkan kulit yang sehat, segar dan tampak awet muda.

Selasa, 15 Desember 2015 By Beritapagi

Dapatkan lebih banyak informasi kesehatan dengan membaca artikel di aplikasi. Anda juga bisa berkonsultasi langsung dengan dokter melalui fitur live chat., Jakarta Semua orang ingin terlihat lebih muda. Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa salah satu cara untuk memperlambat penuaan adalah dengan mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.

Sebuah penelitian di Baton Rouge, Louisiana menunjukkan bahwa orang yang membatasi asupan kalorinya mengalami penuaan dan metabolisme yang lebih lambat, sehingga terlihat lebih muda.

Penelitian dilakukan terhadap 53 orang dengan rentang usia antara 21 hingga 50 tahun dan tidak memiliki masalah berat badan. Kemudian, para peneliti meminta orang untuk mengurangi asupan kalori hingga 25 persen saat sarapan, makan siang, dan makan malam.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang membatasi asupan kalori kehilangan rata-rata 11,25 kilogram. Peneliti utama, Leanne Redman, mengatakan pembatasan kalori sebenarnya bisa memperlambat metabolisme. Namun, memperlambat proses metabolisme dianggap lebih efisien.

Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Buah Ini Cocok Untuk Diet

Sel yang terlibat dalam proses metabolisme menggunakan lebih sedikit oksigen, kata Redman. Ini juga mengurangi oksigen yang tersimpan, sehingga mencegah kerusakan jaringan. Dengan demikian, memperlambat proses metabolisme bisa membuat Anda terlihat lebih muda.

* Fakta atau hoax? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang disampaikan, silahkan WhatsApp cek fakta nomor 0811 9787 670 dengan mengetikkan kata kunci yang diinginkan.

Selain dapat memperlambat penuaan dan metabolisme, membatasi kalori dapat membantu Anda terhindar dari penyakit berbahaya. Dalam studi tersebut, orang yang membatasi jumlah kalorinya memiliki tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida yang lebih rendah.

Untuk membuktikan bahwa mereka yang makan lebih sedikit kalori hidup lebih lama, para peneliti harus melacak kehidupan para peserta. Perlu diingat, penelitian ini berfokus pada penuaan responden, bukan penurunan berat badan mereka. Pengurangan setidaknya 15 persen kalori tidak hanya memengaruhi berat badan Anda, tetapi juga kesehatan dan kecantikan Anda. Bagaimana bisa?

Jangan Langsung Minum Es Campur Saat Buka Puasa, Kenapa?

Dilansir dari Healthline.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism menyimpulkan bahwa mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen selama dua tahun dapat membuat Anda awet muda.

Melakukan hal itu akan memperlambat munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya serta melindungi Anda dari penyakit seperti kanker, diabetes, dan Alzheimer.

Metabolisme yang lebih lambat telah dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih lama pada ratusan spesies hewan, menurut Leanne Redman, PhD, profesor ilmu klinis di Pusat Penelitian Biomedis Pennington di Louisiana, di NewsScientist.com.

Anda Mau Awet Muda Pangkas Asupan Kalori

Energi juga akan digunakan

Menu Diet Coklat, Siapa Bilang Bikin Gendut, Makan Coklat Ternyata Malah Bisa Turunkan Berat Badan Kalau Diikuti Dengan Cara Ini

Contoh asupan kalori, asupan kalori sehari, asupan kalori per hari, asupan kalori, asupan kalori untuk diet, asupan kalori harian, cara menghitung asupan kalori, asupan kalori saat diet, cara menambah asupan kalori, hitung asupan kalori, menghitung asupan kalori, cara hitung asupan kalori